Atenção plena profunda: Um novo plano de oito semanas para aumentar o poder da meditação e renovar sua vida

Em um mundo que nos empurra para o excesso de estímulos e a pressa constante, Atenção Plena Profunda surge como um convite raro: desacelerar para mergulhar. Mark Williams e Danny Penman não oferecem apenas técnicas de meditação — eles revelam uma nova forma de enxergar a mente, como um campo fértil onde cada sensação sutil pode ser uma chave para o autoconhecimento.

Ao longo de oito semanas, o leitor é guiado por práticas que vão além do mindfulness tradicional. Aqui, o foco está nos “tons de sentimento” — aquelas impressões quase imperceptíveis que moldam nossas emoções e decisões. Aprender a reconhecê-las é como acender uma luz suave em um cômodo escuro: não muda o espaço, mas revela o que sempre esteve lá.

Este livro não promete milagres. Ele propõe presença. E, nesse gesto simples, há uma revolução silenciosa. Para quem busca mais do que alívio temporário, Atenção Plena Profunda é um mapa para a liberdade emocional — desenhado com ciência, compaixão e uma escuta profunda da experiência humana.